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下面附上一則新聞讓大家了解時事

你也有這樣的困擾嗎？為了課業、工作忙了一整天，晚上想好好睡一覺卻難以入睡，即使數了幾千隻綿羊依然沒有睡意、飽受失眠之苦。別擔心！《網路溫度計》利用《KEYPO大數據關鍵引擎》調查找出十招助眠大法，不妨就來試試向失眠說再見，重新找回睡眠的美好吧！

調查結果發現，其中最有效的前三名助眠方法，分別為：避免喝茶或咖啡、看書、聽輕音樂。若在睡前喝咖啡，不僅干擾睡眠也會影響生理時鐘，建議可改用薰衣草茶、花果茶代替咖啡，既能助眠也能放鬆身體；若在睡前看些內容較困難的書籍，或是聽輕音樂緩和情緒，都能有助身心放鬆達到助眠效果。

至於第四名跟第五名，則是：看電視、喝熱牛奶。許多網友認為電視看著看著就會睡著，但事實上睡前看電視、打電動或滑手機都屬較刺激的行為，還是不太建議；因牛奶中含有人體必要的胺基酸「色胺酸」，能幫助身體分泌血清素，喝點牛奶再搭配一點餅乾或麵包就更有助於睡眠。

第六至第十名則為：找到合適的睡姿、晚上少喝水、點助眠香氛或精油、靜坐打坐或放空冥想，以及吃褪黑激素。找到最適合自己的舒服睡姿，就不易使睡眠中斷，對睡眠品質與健康都有一定影響，而睡前點個香氛精油、拉拉筋伸展一下，都能有使身心獲得舒緩幫助入睡；晚上時人體新陳代謝速度下降，水分不易排出，若喝太多水可能會使尿意增加，不易入睡，隔天還有水腫可能，但若是受時差所苦無法入睡，則可選擇購買褪黑激素服用，因其含有催眠、解決睡眠障礙的作用。

漫威超級英雄影集《神盾局特工》（Agents of S.H.I.E.L.D.），裏頭的中美混血女星汪可盈，原本在好萊塢發展，是使用Chloe Wang本名，但之後卻改了姓氏，改成藝名Chloe Bennet，她最近透露，這完全是因為好萊塢「種族歧視」的關係。

事情要回歸到曾演出《死侍》大反派的艾德斯克林身上，他上周才宣布將演出新版電影《地獄怪客》，但不到一個禮拜，前二天他突然又宣布辭演，理由是他演出的角色，其實是一個日本裔美國籍，但劇組卻要他「洗白」這個角色，令他無法認同。

他發聲明說：「以文化正確的方式來扮演這個角色，是很重要的，如果忽視這種責任，任由藝術界模糊少數族裔的故事和聲音，實在令人擔憂，我認為對這樣的文化正確，必須要尊重、尊敬。」也因此他決定退出該片，好讓這個角色重新選角，也讓其他符合這個角色的亞裔演員有機會演出。

▲《死侍》中的大反派艾德斯克林，原來私下是這麼帥氣又勇敢的一個人。（劇照，2017.09.02）

為此，汪可盈發文大讚艾德斯克林非常男子漢，並且謝謝他勇敢站出來，反對好萊塢對美國亞裔族群的麻木和看輕。但同時間，也有粉絲質疑汪可盈改名的動機，汪可盈趁此機會在臉書澄清。

她透露，在好萊塢亞裔的名字會讓他們不舒服，也因此常常不會把比較重要的角色，給亞裔演員演出，於是乎，當汪可盈把原名Chloe Wang，改成Chloe Bennet之後，雖然明明是同一個人，神奇的是，改完姓之後，她馬上就能在《神盾局特工》擔任角色。

事實上，美劇《檀島警騎2.0》也發生嚴重歧視，劇中的2位亞裔主角金大賢（Daniel Dae Kim）和朴敏慶（Grace Park），明明主演了該劇7年，分量重到幾乎每一集都出現，但卻始終拿不到跟另二位白人主演一樣的薪水待遇，甚至連他們的10%都不到，因此二人也宣布辭演該劇。

▲朴敏慶（左）和金大賢明明擔綱主角，片酬卻不到白人演員的10%。（劇照，2017.09.02）

曾經在好萊塢闖蕩過的章子怡也透露，黑人演員在好萊塢依舊處於劣勢地位，更別說黃皮膚的亞洲人了！有調查指出，在前100部票房大片中，所有有台詞或有名字的角色裡，73.1%是白人，超過40部電影一個亞裔角色都沒有，而在過去10年間的電影中，有台詞的亞裔角色更只占總數的4%。

而且在這些少得可憐的亞裔角色中，甚至還有一部分要被「洗白」（whitewashing），改成白人演員演出，眾所周知的就有《奇異博士》的亞洲僧人，被改成白人法師，由蒂妲史雲頓出演，而《攻殼機動隊》的主角明明是日本人草薙素子，卻由史卡莉喬韓森主演。

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